Episodul de azi ne pune în fața controversaților și mult dezbătuților termeni de multitasking și burnout. Gazdele emisiuni noastre, Remus Bălan și Andreas Bălan abordează în acest podcast pericolul impus de acești termeni dar și soluțiile optime pentru evitarea acestora. Urmărește episodul de azi și află de ce este esențial să evităm multitasking-ul și burnout-ul, dar cum monotasking-ul și procrastinarea îți pot deveni aliați împotriva acestora.
”Multitasking-ul obosește creierul și poți ajunge la burnout.”
De ce este contraindicată această practică? Potrivit unei înțelegeri greșite a modului de operare al computerului, multitasking-ul a devenit o sarcină considerată absolut necesară pentru asigurarea performanței, ea atingând chiar statutul poate de virtute. Remus detaliază modul prin care această practică are însă un efect opus față de cel intenționat asupra eficacității individului și motivele pentru care multitasking-ul si burnout-ul au ajuns să dezvolte o conexiune atât de strânsă.
Cum rezvolvăm multitasking-ul si burnout-ul? Împotriva acestor fenomene Remus propune o listă concisă de activități practice pe care le putem implementa
0:00 Intro
01:50 Ce este Multitaskingul
05:45 De ce Multitaskingul este cel mai parșiv hoț de timp
06:55 Multiswitching
09:25 Multitaskingul și stresul
10:55 Cum rezolvăm Multitaskingul
17:45 Provocarea 1440
1. Blochează-ți activitățile trecându-le în calendar.
2. Adaugă o marjă de eroare de aproximativ 20-30% din timpul considerat necesar.
3. Asigură-te că elimini orice factor perturbator din mediul în care lucrez
Până săptămâna viitoare, îți urez să dai valoare mare timpului tău!
REMUS BĂLAN,
Autorul cărții Nu mânca broasca!
Autorul Newsletterului 1-2-1
Gazda podcastului 1440 de minute
Creatorul programului TIME K.I.S.S.
Aboneaza-te
Report
My comments