Cu toții cred că știm sau am simțit măcar o dată pe pielea noastră experiența unui burn-out.

Iar de dorit ar fi să evităm asemenea experiențe, în special pentru că, pe parcursul întregii noastre vieți, ne petrecem timpul într-un singur loc, și anume în corpul nostru. Așa că… de ce să uităm de programarea pauzelor?

„În fuga noastră după performanță, am sacrifica pauzele.” - Remus Bălan

Pauzele nu au fost niciodată „dușmanul” productivității, ci din contră, prietenul acesteia. În lipsa acestora, suntem predispuși la eșecuri mult mai mari, la probleme de sănătate, și evident, la burn-out. Nu trebuie nici să ne lăsăm tentați prea mult de ispita unei pauze de prânz lungi și binemeritate.

În acest fel, graficul energiei ar trebui să fie cel mai bun ghid în procesul stabilirii pauzelor din timpul zilei.

Ghid pentru programarea pauzelor

Gazdele emisiunii ne prezintă astăzi când, cum și în ce fel ar trebui să ne programăm pauzele, fie că vorbim de cele scurte, fie că ne referim la un concediu pe care știm că îl meriți din plin. De asemenea, recomandările și explicațiile nu se opresc aici și aflăm că, pentru a putea fi prodictivi din plin, este recomandat să ne începem ziua prin programarea pauzelor.

Da! Ai auzit bine.

Cineva a spus cândva că „Pauzele lungi și dese, cheia marilor succese”. A avut și nu a avut dreptate.

Pauzele nu lungi, dar dese, chiar sunt cheia marilor succese. Află de la noi ce poți face în timpul acestor pauze scurte pentru a te menține în formă și a îndeplini taskurile pe care ți le-ai propus.

>

Provocarea 1440

Până săptămâna viitoare, îți urez să dai valoare mare timpului tău!

REMUS BĂLAN,

Autorul cărții Nu mânca broasca!

Creatorul programului PRODUCTIVITATE 2X

Autorul Newsletterului 1-2-1

Gazda podcastului 1440 de minute

Creatorul programului TIME K.I.S.S.

Versiunea video a podcastului